Dynamic forme
L'association Dynamic Forme de Corsept a débuté son activité le 22 septembre 2003.
Elle est affiliée à la fédération sports pour tous.
Au programme : boxing, step, pilates, zumba, renforcement musculaire, aérodance
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Coordonnées
- +33 (0)6 30 57 05 14
- Contacter par courriel
- Le PILOXING (lundi 18 h – 18 h 45) associe des mouvements de boxe, de fitness et de danse, ainsi que des postures de Pilates ; le tout sur une musique entraînante avec des enchaînements chorégraphiés, pour le côté ludique. Le Piloxing vise à brûler un maximum de calories, à travailler le cœur et l’endurance et à muscler l’ensemble du corps de façon harmonieuse.
- Le PILATES (lundi 19 h 30 – 20 h 15) agit à la fois sur le corps et l’esprit. Cette discipline diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin), tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles, améliore le souffle grâce au travail sur la respiration, détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
- Le RENFORCEMENT MUSCULAIRE
- le lundi 18 h 45 – 19 h 30 : renforcement permettant de travailler l’ensemble des groupes musculaires
- le mardi 19 h 15 – 20 h : renforcement cuisses abdos fessiers
- le mercredi 18 h – 19 h : renfo-stretching. Une phase de renforcement de 45 minutes permet de travailler l’ensemble des groupes musculaires puis une phase de 15 minutes de stretching permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps travaillés.
- Le STEP (mardi 18 h 15 – 19 h 15) : le cours consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le plateau et autour de celui-ci. Il entraîne une importante dépense énergétique, renforce la masse musculaire et l’endurance et il améliore la coordination et donc la posture.
- La CARDIO DANCE (le mardi 20 h – 20 h 45) : cette activité est une combinaison parfait de musique et de danse.
- L’AERO DANCE ( le mercredi de 19 h – 20 h ) : cette activité est un mélange d’Aérobic et de Danse. Ce cours est classé dans les activités de type fitness aux cotés des activités d’aérobic (LIA, HIA…).